Se você é do tipo que não gosta muito de academia, mas precisa manter o corpo em movimento, exercitar a mente e alongar, o Pilates é um tipo de exercício físico que pode ser perfeito para você. É um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates. Seus movimentos promovem o ganho de flexibilidade e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada.
Vantagens da prática: Além de oferecer uma série de benefícios para o corpo, o pilates melhora a mobilidade articular, a capacidade respiratória e a flexibilidade. Além de auxiliar no combate a ansiedade, diminuindo o estresse e o cansaço.
O Pilates é para todos? A resposta é Sim! O método é indicado para qualquer pessoa, até mesmo crianças, dependendo da modalidade e da necessidade de cada um. E pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde os atletas aos sedentários, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação”, afirma Maria Dida Pestana, nossa Fisioterapeuta e Especialista em Pilates.
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